Acerca de
2 Tage Basic-Seminar
Keine Lust mehr planlos nach Gesundheit zu suchen?
Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit.
Lerne Einschränkungen zu überwinden und dir eine stabile Basis fürs Leben aufzubauen
Schritt für Schritt.
In diesem Seminar geht es darum zu lernen und zu erfahren, wie DU mehr Bewegung und Gesundheit in deinen Körper und Leben bringst.
Unser Leben ist Bewegung. Bewegen wir uns, leben wir.
Gesundheit ist die Grundlage für ein gutes Leben. Mit Gesundheit ist einfach alles besser. Und Gesundheit hängt ganz stark mit Bewegung zusammen. Wir können lernen, was es für einen gesunden, bewegten Lebenswandel braucht. Was für Nahrung unser Körper braucht, damit er heilen kann und uns gut und sicher durch unser Leben bringt. Bei diesem Wochenende lernst du die Basics und Methoden dafür kennen.
Du wirst lernen...
Lerne die Bedeutung von Bewegung in deinem Leben zu erkennen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Lerne welche Elemente eine gesunde "Bewegungsernährung" hat, damit du unbeschwerter durch dein Leben gehen kannst.
A) dich besser, mehr und vielfältiger zu bewegen - Umgehen mit den Anforderungen unseres Alltags
Wir müssen uns um unseren Körper und unsere Gelenke kümmern. Machen wir aber meistens nicht. Und dann wundern wir uns, wenn etwas weh tut. Das ist in etwa so, wie wenn wir nie Zähneputzen und uns dann wundern, dass unsere Zähne Löcher bekommen. Zähneputzen für den Körper ist eine Methode, Gelenkhygiene zu betreiben, die Verletzungen heilen kann, unseren Bewegungsspielraum vergrößert und dafür sorgt, dass unser Körper geschmeidig und gesund bis ins hohe Alter bleibt.
B) dich eigenständig um deinen Körper zu kümmern - Zähneputzen für den Körper
Fertigkeiten machen unser Leben leichter. Sie erlauben uns die Anforderungen unseres Lebens leichter zu meistern. Und sie öffnen uns neue Türen, um neu Bereiche der Welt zu entdecken und beleben zu können. Hierbei lernen wir die Grundlagen kennen, wie du deine Fertigkeiten nach und nach, Stein für Stein, aufbauen kannst.
C) dich kräftiger, beweglicher und intelligenter zu bewegen - Der Aufbau von Fertigkeiten
Was wenn unser Training sogar Spaß macht? Was wäre, wenn wir es schaffen, spielerischer durchs Leben gehen ? Mehr Möglichkeiten und weniger Hindernisse zu sehen?
D) die Welt als Spielplatz zu sehen
Das Move happy again - System gesünder ein Leben lang...
Atemmechanik
Zähneputzen für den Körper
gesunde Füße
geschmeidige Wirbelsäule
gesunde Hüfte/Becken
Kraft und Beweglichkeit
spielerisch gesund
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Basics für langfristige Bewegung
2 Tage Seminar
Booklet: Prinzipien für ein bewegtes Leben
Trainingspläne für 8 Wochen nach dem Seminar
ZOOM Call 4 Wochen nach dem Seminar um Fragen zu klären
Nach dem Seminar ist nicht einfach Schluss.
Du bekommst umfangreiche Materialien und Trainingspläne für 8 Wochen (inklusive Videobibliothek mit Übungserklärungen), um die Materie eigenständig weiter zu vertiefen und selbst zu trainieren.
Außerdem gibt es nach 4 Wochen einen gemeinsamen ZOOM-Call um noch aufgekommene Fragen zu klären.
Das sagen andere bereits...
Das Gelernte hilft mir mit körperlicher und geistiger Beweglichkeit in meinem Leben.
Ich war überrascht, wie viel Spaß es machen kann, in einer Gruppe zu spielen, besonders weil es nicht darum ging Leistung zu bewerten. Die Organisation und Kommunikation waren hervorragend. Es wurde eine scheinbar freifließende Struktur geschaffen, obwohl ich spüren konnte, dass sie sorgfältig geplant war. Die Erklärungen waren leicht verständlich.
Simons Begeisterung für diese Arbeit ist immer präsent verspricht Erfolg. Ich glaube, dass dieses Konzept für nahezu jeden Menschen bedeutsam sein kann, und ich hoffe auf eine zunehmende Erkenntnis und Anerkennung für die heilsame Wirksamkeit der Nutzung unserer Körperweisheit.
Vielen Dank, Simon, für dieses inspirierende Seminar!
Gerhild
"Das Seminar war eine wunderbare Erfahrung, bei der ich meinen Körper, die Verbindung zwischen Körper und Geist und die Vielfalt der Bewegung auf neue Art und Weise erkunden durfte. Es war ein Raum zum Öffnen, Spielen, Austauschen, aber auch zum Ruhen und Spüren.
Das Seminar ist für jeden Menschen geeignet, der motiviert ist, neue Wege der Bewegung zu entdecken und bereit ist, Normen und Grenzen zu brechen sowie sich mit eigenen Ängsten, Grenzen und vielleicht auch Schmerzen auseinanderzusetzen.
Ich habe gelernt, dass es nicht nur um die Menge, sondern vor allem um die Vielfalt der Bewegung geht. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hat mir besonders viel gebracht. Ich achte seitdem verstärkt auf meine Atmung und ihre Auswirkungen auf meine Wirbelsäule.
Das Gelernte aus dem Seminar kann mir in allen Lebensbereichen helfen. Von der Morgenroutine über den Arbeitsalltag bis hin zur Freizeitgestaltung. Unser Körper begleitet uns überall, und daher ist es wichtig, ihn gesund und vielfältig zu bewegen.
Iris
Das Seminar ist einfach klasse! Mit Simons Herangehensweise werden hier große Veränderungen geschaffen. Er ist für fast jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fähigkeiten.
Ich wurde daran erinnert, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt präsent zu sein und eine Verbindung zu mir selbst und meinem Körper herzustellen. Kleine Inputs können eine kraftvolle Veränderung bewirken.
Simon, du hast mich an so viele wichtige Dinge erinnert - vielen Dank dafür.
Es geht darum, sich zu verlangsamen, innezuhalten, tief einzuatmen und vor allem in stressigen Situationen eine Verbindung mit meinem Körper herzustellen.
Die Übungen mit dem Atmen in den Rücken haben einen enormen Unterschied gemacht, wie wir anhand der Vorher-Nachher-Bilder aller Teilnehmer sehen konnten.
Die Organisation fand ich sehr gut, mit einer wunderbaren Balance aus Spaß und Fokus. Die Kommunikation war klar und strukturiert und wurde auf eine unterhaltsame und lockere Art vermittelt.
Es war ein durchweg angenehmes und konstruktives Seminar mit vielen Erinnerungen und neuen Konzepten.
John