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WutMut – Ein Körperorientiertes Erkundungs- und Erlebnisseminar (mit Julia Bomhard)

Mut zur Wut – warum tut das gut?

Wut ist ein intensives Gefühl – und doch wird es häufig mit Scham, Unsicherheit und sogar Tabus behaftet. Gerade Frauen haben oft nie gelernt, Wut auf eine gesunde und konstruktive Weise auszudrücken. Das Ergebnis? Unterdrückte Wut schadet sowohl dem Körper als auch der Psyche.

Doch was, wenn Wut nicht nur Zerstörung, sondern auch Kraft, Klarheit und Schutz bedeutet? Was, wenn sie uns als wertvolle Lebensenergie dienen kann?

In diesem Seminar wirst du lernen, wie du Wut als Quelle von Stärke und Klarheit nutzen kannst.

📍 Wann und wo?

WutMut 3.0 für alle  - Sonntag, 19. April 2026

WutMut 4.0 für Frauen  - Samstag, 28. November 2026
9:30 – 18:30 Uhr (inkl. 60 Min. Mittagspause)

Alte Seifensiederei, Bairawieserstraße 7, 83646 Bad Tölz

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Unser Ziel:
Wir wollen dir helfen, aus dem Kreislauf des Unterdrückens herauszutreten und die kraftvolle Energie der Wut zu nutzen. Dieses Seminar gibt dir das Vertrauen und die Werkzeuge, um für dich selbst einzutreten und die Freude daran zu entdecken, deine eigenen Grenzen zu wahren.

Was erwartet dich im Seminar?

In diesem Tagesseminar bieten wir dir die Möglichkeit, Wut in einer sicheren, unterstützenden Umgebung zu erforschen und zu erleben.

Du wirst:

  • Deine Haltung zur Wut erkunden: Wo spürst du sie im Körper, und welche Impulse bringt sie mit? Lerne, deine Wut zu erkennen und ihr zu begegnen, statt sie zu unterdrücken.

  • Den Körper als Kompass nutzen: Dein Körper gibt dir wertvolle Hinweise, wie du starke Gefühle wie Wut verarbeiten kannst. Lerne, Spannungen und Blockaden zu lösen und Raum für deine Emotionen zu schaffen.

  • Spielraum für Wut entdecken: Wie kannst du mit Wut gesunde Grenzen setzen und gleichzeitig Nähe und Verbindung erleben? Wir schaffen den Raum, um diese Frage durch Bewegung und Interaktion zu beantworten.

  • Raufen & Kämpfen – spielerisch und befreiend: Erlebe, wie körperliche Auseinandersetzung und Bewegung helfen, Wut in lebendige Kraft umzuwandeln. Du wirst überrascht sein, wie befreiend es sein kann, dich körperlich auszudrücken und zu befreien.

  • Wut als Lebensenergie begreifen: Wie kannst du Wut als eine Quelle von Lebensenergie nutzen, um klar für dich und deine Bedürfnisse einzustehen – in deinem Alltag und in deinen Beziehungen?

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Für wen ist das Seminar?

  • Du möchtest lernen, deine Wut auf eine gesunde und konstruktive Weise zu erleben und auszudrücken.

  • Du spürst, dass unterdrückte Wut deine Energie raubt und dir körperliche oder psychische Blockaden bringt.

  • Du bist bereit, deinen Körper als wertvollen Verbündeten bei der Verarbeitung intensiver Gefühle zu entdecken.

  • Du möchtest deine Grenzen klar und selbstbewusst setzen und mehr für dich selbst einstehen.

Für wen ist das Seminar NICHT?

  • Wenn du auf der Suche nach einem „schnellen Fix“ für deine emotionalen Themen bist, der dir keine nachhaltige Veränderung bietet.

  • Wenn du gerade nicht die Kapazität hast,  dich in einem respektvollen, achtsamen Raum mit anderen Frauen auf die Entdeckung deiner Gefühle einzulassen.

Trainer:innen

"Highlight für mich war die gute und verbundene Stimmung mit den Frauen durch die Körperarbeit. Danke für den spannenden Tag und das zusammenbringen der Menschen. Eine tolle neue Erfahrung.  Empfehlen kann ich das Seminar allen, die offen sind sich mit dem Thema zu beschäftigen und Wut als etwas positives zu begreifen, das für einen selbst an den Start geht."

"Ich fand  die körperlichen Übungen in Zusammenhang mit dem Hintergrund für den Verstand super. Man muss Körperarbeit mache, nur vom Verstand her verstehen reicht nicht. Ich empfehle das jedem, der etwas bei sich verstehen/lösen/ändern möchte."

"Die Wut ist Für mich da. Sie spricht FÜR etwas.

Wut kann verbinden. Wut braucht Mut und tut gut.  

Ich kann mich mit einem Thema wie Wut, was ich mit viel Schwere und einer Ra(s)tlosigkeit assoziiert habe, auch in einer Leichtigkeit und mit spielerischer Freude und Zielgerichtetheit auseinandersetzen.

 

Es tut gut, sich über das Thema mit anderen auszutauschen und gemeinsam etwas zu erleben, erkunden und auf die Beine zu stellen. Es tut gut, zu erkennen, dass sich viele Menschen Fragen zur Wut stellen und Neues lernen wollen.

 

Meine Kraft spüren, spielerische Freude im Kontakt erleben, gemeinsames Lachen und Erkunden, mich aus meiner Komfortzone wagen, ein bisschen mehr fallen lassen und vertrauen lernen, das Gefühl erdender Ruhe und Klarheit wenn Wünsche, Ideen und Grenzen im Kontakt einfach kommuniziert und angenommen werden, dass in Wut eine starke Lebenskraft steckt, die FÜR mich/andere/etwas aufkommt und in Kontakt gehen will, das Wut im Positiven/Konstruktiven verbinden und stärken kann, dass Wut wertvoll und auch gut ist.

 

Das ganzheitliche Konzept, das Forschen, das Spüren, das Erleben, die Verbindung zum Körper, das Erkunden und Eröffnen neuer Räume, dass es explizit für Frauen war und damit nochmal einen anderen sicheren Raum für eine mögliche Gemeinsamkeit an Erfahrungen ermöglicht hat, der rote Faden von Haltung, Assoziationen, Erinnerung, Körpererfahrung hin zum Neuerleben im gemeinsamem Ausprobieren, Üben und auch das Spielerische, dass bei dem Thema auch Leichtigkeit dabei war und die Ausrichtung auf Lebenskraft und dass ihr es gemacht habt."

Details auf einen Blick:

  • Wann?
    WutMut 3.0 für alle  - Sonntag, 19. April 2026

    WutMut 4.0 für Frauen  - Samstag, 28. November 2026

  • 9:30 – 18:30 Uhr (inkl. 60 Min. Mittagspause)
     

  • Wo?
    Alte Seifensiederei
    Bairawieserstraße 7
    83646 Bad Tölz

     

  • Kosten:
    120 € pro Person (inkl. Übungsmaterial, Leitungswasser und Tee)

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  • Bitte mitbringen:

    • Bequeme Kleidung im Zwiebellook

    • Warme Socken

    • Optional: Schreibmaterial für eigene Notizen

      Neugierig? Lass uns gemeinsam neue Wege finden, Wut zu akzeptieren, zu erleben und sie als Kraftquelle zu nutzen!

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