Gesund bewegt – Basics für ein bewegtes Leben
Ein Tages-Workshop in München
Ein intensiver Tag voller Praxis, Inspiration und einfachen Tools für deinen Alltag.
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Warum und wie Bewegung und Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind.
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Wie du Bewegung spielerisch und nachhaltig in dein Leben integrierst.
• Methoden und Tools, die dich Schritt für Schritt weiterbringen (auch unter suboptimalen Bedingungen).
Die Essenz meiner Erfahrung der letzten 8 Jahre an einem Tag.
Was braucht es, um sich langfristig gesund und freudig zu bewegen?
📍 Wann und wo?
Ort: München – Haidhausen
Datum: Samstag, 29.03.2025
In diesem Seminar geht es darum zu lernen und zu erfahren, wie DU mehr Bewegung und Gesundheit in deinen Körper und Leben bringst.
Unser Leben ist Bewegung. Bewegen wir uns, leben wir.
Gesundheit ist die Grundlage für ein gutes Leben. Mit Gesundheit ist einfach alles besser. Und Gesundheit hängt ganz stark mit Bewegung zusammen. Wir können lernen, was es für einen gesunden, bewegten Lebenswandel braucht. Was für Nahrung unser Körper braucht, damit er heilen kann und uns gut und sicher durch unser Leben bringt. An diesem Tag lernst du die Basics und Methoden dafür kennen.
Du wirst lernen...
dich entspannter, besser und vielfältiger zu bewegen
Lerne welche Elemente eine gesunde "Bewegungsernährung" hat, damit du unbeschwerter durch dein Leben gehen kannst.
Freude an Bewegung zu haben
Was wenn unser Training sogar Spaß macht? Was wäre, wenn wir es schaffen, spielerischer durchs Leben gehen ?
dich eigenständig um deinen Körper zu kümmern - Zähneputzen für den Körper
Einfache Routinen für deine Gelenke und deine körperliche Gesundheit.
deine Wirbelsäule geschmeidiger zu bekommen
Zentrum unserer Beweglichkeit und Kraft
dich kräftiger und intelligenter zu bewegen - Der Aufbau von Fertigkeiten
Fertigkeiten machen unser Leben leichter.
die Welt als Spielplatz zu sehen
Neugier statt Angst. Mehr Möglichkeiten und weniger Hindernisse zu sehen?
Was dich erwartet:
Für wen ist dieser Workshop?
Würdest du dich gern hier wieder erkennen?
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Du fühlst dich stark, energiegeladen und selbstbewusst.
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Du kennst einfache Routinen, um dich eigenständig um deinen Körper zu kümmern.
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Deine Hobbys machen dir wieder Spaß – ohne Angst vor Verletzungen.
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Du wachst morgens mit einer geschmeidigen Wirbelsäule auf und gehst den Tag mit Leichtigkeit an.
Wenn du dich hier wiedererkennst, wird dir dieser Workshop helfen, daran zu arbeiten, deine körperlichen Einschränkungen zu überwinden und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.
Für wen ist dieser Workshop NICHT?
Dieser Workshop ist NICHT für dich, wenn du deine Gesundheit outsourcen möchtest. Es geht nicht darum, kurzfristige Lösungen oder schnelle Ergebnisse zu erzielen - es gibt keine Wunderpille. Hier geht es um langfristige Verantwortung und Selbstwirksamkeit, deinen Körper zu verstehen und aktiv für ihn zu sorgen.
Wenn du nicht bereit bist, Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen und aktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten, ist dieser Workshop nicht der richtige für dich.
Einschränkungen sind (meistens) nicht deine Schuld.
Unsere unnatürliche Lebensweise stellt unseren Körper vor Herausforderungen, für die er nicht gemacht ist. Die gute Nachricht: Veränderung ist möglich. Mit den richtigen Tools und einem klaren System kannst du deinen Körper unterstützen, gesünder und beweglicher zu werden.
Selbstverantwortung. Selbstwirksamkeit. Selbstheilung.
Das sagen andere bereits...
Das Gelernte hilft mir mit körperlicher und geistiger Beweglichkeit in meinem Leben.
Ich war überrascht, wie viel Spaß es machen kann, in einer Gruppe zu spielen, besonders weil es nicht darum ging Leistung zu bewerten. Die Organisation und Kommunikation waren hervorragend. Es wurde eine scheinbar freifließende Struktur geschaffen, obwohl ich spüren konnte, dass sie sorgfältig geplant war. Die Erklärungen waren leicht verständlich.
ch glaube, dass dieses Konzept für nahezu jeden Menschen bedeutsam sein kann, und ich hoffe auf eine zunehmende Erkenntnis und Anerkennung für die heilsame Wirksamkeit der Nutzung unserer Körperweisheit.
Vielen Dank für dieses inspirierende Seminar!
Gerhild
"Das Seminar war eine wunderbare Erfahrung, bei der ich meinen Körper, die Verbindung zwischen Körper und Geist und die Vielfalt der Bewegung auf neue Art und Weise erkunden durfte. Es war ein Raum zum Öffnen, Spielen, Austauschen, aber auch zum Ruhen und Spüren.
Ich habe gelernt, dass es nicht nur um die Menge, sondern vor allem um die Vielfalt der Bewegung geht. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hat mir besonders viel gebracht. Ich achte seitdem verstärkt auf meine Atmung und ihre Auswirkungen auf meine Wirbelsäule.
Das Gelernte aus dem Seminar kann mir in allen Lebensbereichen helfen. Von der Morgenroutine über den Arbeitsalltag bis hin zur Freizeitgestaltung. Unser Körper begleitet uns überall, und daher ist es wichtig, ihn gesund und vielfältig zu bewegen.
Iris
Das Seminar ist einfach klasse! Mit Simons Herangehensweise werden hier große Veränderungen geschaffen. Er ist für fast jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fähigkeiten.
Ich wurde daran erinnert, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt präsent zu sein und eine Verbindung zu mir selbst und meinem Körper herzustellen. Kleine Inputs können eine kraftvolle Veränderung bewirken.
Simon, du hast mich an so viele wichtige Dinge erinnert - vielen Dank dafür.
Es geht darum, sich zu verlangsamen, innezuhalten, tief einzuatmen und vor allem in stressigen Situationen eine Verbindung mit meinem Körper herzustellen.
Die Organisation fand ich sehr gut, mit einer wunderbaren Balance aus Spaß und Fokus
John
Du bist ein Leuchtturm für Andere, die vergessen haben, wie bewegen geht und dass Bewegung Leben ist.
Du bist ein ewiges Kind, das in jedem noch so ernsten Menschen dir Freunde am Spielen erweckt.
Es war ein Genuss, eine Wohltat, ein Geschenk.
Gerne immer wieder und ich hätte gerne dass meine gesamte Familie am Workshop teilnimmt.
Kathi
es war MEGA!!!
Voller AHA-Momente - wie logisch und gut dein Ansatz ist. Voll schlüssig und krass wie unterschiedlich wir als Zielgruppe waren und doch für alle was dabei!
Mein Körper arbeitet immernoch im Mittleren Rücken und Krass wie weit sich meine Lunge heute früh
angefühlt hat.
DANKE!!!
Jan