Acerca de
Training ganzheitlich gedacht.
Wir sprengen den engen Rahmen von klassischen Sportarten.
Wir erkunden, bewegen, trainieren und spielen gemeinsam in der Gruppe.
Das Gruppentraining bietet ein ganzheitliches natürliches und funktionales Bewegungstraining für jede*n, die/der daran interessiert:
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eine bessere Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen und sich mehr zu spüren
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langfristig einen gesunden Lebenswandel aufzubauen
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zu lernen, die eigenen Bewegungsmuster zu verbessern und sich (schmerz)-freier zu bewegen
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zu lernen sich in der eigenen Umgebung kompetent außerhalb von Gehwegen fortbewegen zu können (Laufen, Springen, Klettern, Balancieren,...)
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mit Objekten interagieren zu können (Werfen, Heben, Fangen, Herstellen,...)
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mit anderen Menschen und Gruppen zu spielen
Was machen wir da?
Wir trainieren Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Fertigkeiten. Dabei variieren die Trainingseinheiten je nach Jahreszeit und Thema, immer jedoch mit dem Ziel, Bewegungskompetenz, Gesundheit, Antifragilität sowie Lebensfreude und Verbindung zu fördern. Drei feste Bestandteile hat jede Einheit:
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1. Zähneputzen für den Körper. Körperhygiene für alle Gelenke und körperlichen Strukturen
2. Fertigkeiten lernen und Kapazität schaffen. Damit wir die Welt mehr beleben und erleben können.
3. Spielen. Spielen macht Spaß und bietet endlose Gelegenheiten zu lernen.
Training im Rythmus der Jahreszeiten
Die ganze Welt und das ganze Leben bewegt sich in Zyklen.
Ein großer davon sind die Jahreszeiten. Der Rythmus der Jahreszeiten hat einen großen Einfluss auf unsere Energie und Prioritäten (ob wir das wahrhaben wollen oder nicht).
Dementsprechend passen wir unser Training diesem Rythmus an und verfolgen unterschiedliche Projekte in Winter, Frühling, Sommer und Herbst.
Wann und wo?
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Dienstag 17:00 - 18:30 Uhr Movement Practice - Move and Play (outdoor- Inn) - Simon
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Mittwoch 16:30 - 18:00 Uhr Movement Practice (outdoor - Rapoldipark) - Steffen
Das Training findet an wechselnden Orten in der Stadt statt. Deswegen schreib mir, um die genauen Standorte zu bekommen.
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Meistens trainieren wir im Rapoldipark, am Inn oder in einer Halle drinnen.
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Das Training findet bei jedem Wetter und das ganze Jahr über statt. Die Auseinandersetzung mit dem Wetter ist fester Bestandteil des Trainingskonzeptes.
"Manche tanzen im Regen, andere werden einfach nass"
Mach mit!
Mitmachen kann jeder Mensch unabhängig von Alter und Fitnessgrad.
Die einzige Vorraussetzung ist die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen
und neue Dinge auszuprobieren.
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Meld dich einfach für ein unverbindliches Probetraining an:
per Email: maurer.simon@posteo.de
oder Whatsapp Tel.: +4915734560040
oder hier per Formular:
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Energieausgleich:
10 Euro/Session
"Die Gruppentrainings sind einfach top. Ganzheitliches und abwechslungsreiches Trainieren, Lernen und Spielen. Und dies gemeinsam in einer Gruppe, in der jeder angenommen wird, wie er ist. Oft ist man so im Flow, dass man völlig die Zeit und den stressigen Alltag vergisst. Manches ist zwar am Anfang ungewohnt, doch man spürt schnell, dass eigentlich unser
„normaler Lebensstil“ völlig unnatürlich ist und erlernt hier wieder natürlicheres Bewegen und Leben."
Josh
"Simon schafft mit seinem Bewegungsangebot einen safe space für alle Menschen. Im Gruppentraining kann man verschiedene Bewegungsabläufe erforschen und manifestierte Muster durchbrechen. Ich hätte nicht gedacht, zu welchen Bewegungen mein Körper instande ist und wie flexibler ich durch die sessions werde. Simon gestaltet diese sehr abwechslungsreich , es macht mega viel Spaß und ich freu mich jede woche erneut darauf."
Eva
„Von Simon‘s Bewegungssessions hat sich mir ein Begriff besonders ins Gedächtnis eingebrannt: Zähneputzen für den Körper. Es tut unglaublich gut jedes einzelne Glied von Kopf bis Fuß zu bewegen - und das auf so spielerische Art und Weise. Sich bewegen soll Spaß machen, und das verkörpert Simon mit Herzblut."
Melli
"Die Bewegungssessions helfen mir dabei, mehr mit mir verbunden zu sein. Einerseits komme ich dadurch runter und entspanne, andererseits geben sie auch total viel Energie und Motivation.
Mein Highlight sind die Spiele, diese kindliche Neugierde und diese ganz starke Energie, die beim gemeinsamen spielen entstehen.
Unentschlossenen würde ich sagen: Spiel einfach Mal mehr und mach mit :)"
Adri
"Das Gruppentraining, oder wie Simon es immer so schon umschrieben hat „Zähneputzen für den Körper“ war immer wie ein Lichtblick in einer anstrengenden Woche für mich.
Es hat mir unglaublich geholfen den Fokus wieder auf mich selbst zu richten und dabei meinen Körper, meine Bewegungen und meinen Geist zu erforschen.
Ich hätte vorher nie gedacht, dass es so viele verschiedene, spielerische und interessante Wege gibt seine eigenen Bewegungsmuster zu ergründen.
Abgesehen davon, tut es einfach gut sich bewusst dafür zu entscheiden sich zu Bewegen! Umso schöner, wenn man das ganze in einer Gruppe von motivierten Menschen teilen kann.
Yannecke
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„Komm auf jeden Fall! Das ist kein normales Gruppentraining. Egal, wie es dir vorm Training ging, du wirst dich danach besser fühlen.“
Hier wird gespielt, hier wird geschwitzt, hier wird gelacht, hier wird aufeinander geschaut. Hier lernst du so viel über die kleinen und die großen Bewegungen und was wichtig und gut ist für dich und deinen Körper.
Das Besondere an den Trainings ist für mich, dass sie den Raum für beides geben: Energie/Kraft und Ruhe/Achtsamkeit. Bei den Trainings kann ich mich auspowern, alles geben, neue Dinge kennenlernen, mich ausprobieren und schauen, zu was mein Körper so in der Lage ist.
Aber auch mich um meinen Körper kümmern, innehalten und achtsamer werden. Sie sind sichere Orte, zu denen jede*r kommen darf, wie sie*er ist. Egal auf welchem Level, egal in welchem körperlichen Zustand, egal in welchem seelischen Zustand.
Seitdem ich zu den Trainings gehe, gehe ich anders durch die Welt. Plötzlich sind Geländer eine Chance, zu balancieren. Steine bieten die Option, drüber zu hüpfen. Baumstämme liegen nicht mehr einfach nur im Weg, sondern sind eine spannende Möglichkeit zum Klettern geworden. Die Gruppentrainings haben mir neue Wege gezeigt, mich in der Welt zu bewegen. Sie haben mir aber auch gezeigt, dass ich viel mehr Wege begehen kann, als ich vorher dachte. Hier habe ich gelernt, mich zu trauen und einfach mal loszulassen und zu springen.
Iris