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Wie läuft eine Bewegungsberatung ab?

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A) Inventur deines Körpers und deines Lebens

Die Bewegungsberatung beginnt mit einer Inventur deines Lebens. Dabei nehmen wir uns Zeit und besprechen, wo du in deinem Leben gerade stehst, wie es zu deinen Verletzungen/Schmerzen/Einschränkungen kam und was es für Baustellen gibt. Gesundheit muss ganzheitlich gedacht werden. Wir schauen, wo dein Körper und deine Gesundheit gerade stehen.

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B) Wohin soll die Reise gehen

Danach schauen wir, wo du hinwillst. Was ist dein Ziel?

Magst du einfach wieder frei von Schmerzen mit deinen Kindern spielen können? Frei von Schmerzen in der Arbeit sein? Magst du neue Fertigkeiten lernen und Fähigkeiten aufbauen? Magst du Werkzeuge lernen, um dir selbst und auch anderen helfen zu können? Sich frei und stark bewegen zu können im Leben ist eine wunderbare Sache. Körperliche Freiheit ist aber nicht selbstverständlich heutzutage in unserem modernen Leben. Sie braucht einen Plan und Arbeit.

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C) Wie sieht der Weg dahin aus

Wir machen einen Plan, der dir hilft dahin zu kommen, wo DU willst. Dabei schauen wir, was gerade am meisten Sinn macht. Mit dem Plan bauen wir Stein für Stein die starke Basis für langhaltige Veränderung und ein gesundes Leben auf. Dabei raten wir nicht einfach und schmeißen Steine irgendwo in eine Wiese. Wir Menschen haben uns im Laufe der Evolution entwickelt und gewisse Prinzipien der Bewegung und Gesundheit gelten für uns alle. Ich helfe dir, dieses größere Bild von Gesundheit und Bewegung zu verstehen und anzuwenden. Schritt für Schritt. So kannst du dir, Stein für Stein, deine eigene stabile Basis aufbauen. Dir mit deinem Körper ein Zuhause aufbauen, in dem du gerne wohnst und durch die Welt wandelst.

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Zu den Inhalten der Pläne gehören:

- Bildung über Prinzipien der Bewegung/Gesundheit - Prinzipien, die du selbst anweden kannst in deinem Alltag

- Kartografieren des eigenen Bewegungsspielraums - weil dadurch Sicherheit und Kompetenz entsteht

- Gelenk- und Körperhygiene - Wie Zähneputzen, nur für den Körper

- Kraft - weil Kraft Sicherheit und Stabilität bringt und den Alltag leichter macht

- Koordination - die Kommunikation deiner einzelnen Körperteile verbessern

- Beweglichkeit - Beweglichkeit gibt Möglichkeiten

- Gleichgewicht - denn letztendlich geht es darum bei Bewegung - movinginbalance

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D) Losgehen

Damit geht es an die Umsetzung. Das Losgehen kann dir keiner abnehmen. Das ist deine Aufgabe. Deine Verantwortung. Ich begleite dich , geb dir Feedback, gib Impulse und bin bei Fragen da.

 

Je nach Aufgabenstellung haben wir alle 1-6 Wochen persönliche Gespräche/Trainings und passen deinen Trainingsplan an.

Das besprechen wir persönlich, was du dir am Besten vorstellen kannst und was ich für sinnvoll halte.
Denkbar ist alles von mehrmaligen Personal Trainings die Woche bis hin zu monatlichen Gesprächen und Feedbacks.

 

E) Auf dem Weg bleiben - neue Ziele entdecken

Danach gilt es auf dem Weg zu bleiben. Den bewegten Lebensstil zu leben und zu erweitern. Gesundheit ist nicht etwas, das man sich einmal erarbeitet und dann für immer hat. Nein. Gesundheit und Freiheit ist etwas, das immer wieder jeden Tag, jede Woche erneuert werden muss.

Die Umstände und Anforderungen deines Lebens verändern sich und auch du veränderst dich ständig. Deswegen passen wir auch die Bewegungspraxis immer deinen Anforderungen und Möglichkeiten an.

Ich mag die Bewegungspraxis mit den Wurzeln eines Baums vergleichen. Oft denken wir bei Training an lineare Wege. Die Wurzeln von einem Baum aber, wachsen auch nicht kerzengerade in eine Richtung. Sie winden sich, drehen sich, müssen um Steine einen Weg herum finden, sind mal dicker und mal dünner... Genauso sollte sich die Bewegungspraxis in dein Leben integrieren. Individuell, angepasst, doch immer da.

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Mein Ziel ist es, dir eine Basis zu geben, mit der du dich selbst heilen kannst. Letztendlich daran arbeiten, dass du mich nicht mehr brauchst. So dass du in Zukunft, wenn du mit körperlichen Problemen konfrontiert bist, dir auch selbst helfen kannst und weißt, wie du mit Schmerzen umgehen kannst. Das ist meine Definition von "Frei von Schmerzen". Das die Schmerzen keine so große Macht mehr über einen haben.

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Wenn du danach noch weiter mit mir zusammenarbeiten magst, deine körperlichen Fähigkeiten entwickeln und neue Sachen entdecken magst, let´s do it!